Yoga is verbinding maken tussen lichaam en geest.
Wat is Body Wisdom Yoga?
Als je aan yoga denkt, denk je dan aan rekken en strekken? Ploeteren in moeilijke houdingen? Of juist helemaal ontspannen?
Yoga gaat om verbinding maken tussen lichaam en geest. Met andere woorden: in contact komen met je lichaam. Body Wisdom Yoga is yoga die je leert luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Je lichaam wordt jouw persoonlijke gids. Niet alleen in de yogales maar ook in het leven.
Door bewust te bewegen op het ritme van je adem helpt yoga om het piekeren, plannen en stressen los te laten en te landen in de zijns-modus. Je voelt je lichaam beter aan en je komt in het nu. In het nu vind je je kracht, je innerlijke rust en je lichaamswijsheid.
Lichaamswijsheid ontstaat wanneer je de signalen van je zenuwstelsel helder aanvoelt. Zo kun je beter omgaan met stress en emoties, en weet je in elk moment waar je behoefte aan hebt om optimaal te functioneren.
Daarnaast is yoga geweldig voor je gezondheid! In mijn lessen werken we aan meer soepelheid, kracht en lichaamsbewustzijn. Hierdoor ben je beter bestand tegen blessures, spierspanning en gewrichtspijn. Ik begeleid je met zorg in een kleine groep, met veel kennis van het lichaam.
Yin Yoga
Voor meer soepelheid en diepe ontspanning
Yin yoga draait om totale ontspanning en het creëren van meer ruimte in de diepere lagen van je lichaam; innerlijke rust begint bij fysieke rust.
Tijdens de les neem je milde, langdurige yogahoudingen aan. Ik begeleid je bij het aanpassen van elke houding waar nodig zodat je zowel de stretch als de rust optimaal kunt ervaren. Op die manier ontstaat er meer ruimte in het bindweefsel of fascia.
Soepel bindweefsel helpt onder andere bij een betere lichaamshouding en het versterkt je immuunsysteem doordat de lymfevloeistof beter stroomt.
Bovendien helpt Yin yoga om in de diepe ruststand van je zenuwstelsel te komen: het parasympathische zenuwstelsel. Je komt uit de “fight or flight”-stand, oftewel de doe-modus en in de “rest and digest”-stand, de zijns-modus. Na deze les ben je diep ontspannen, ge-reset, en kun je zo je bed in rollen voor een diepe nachtrust.
Yin/Yang Flow
Om in beweging to komen en diep te ontspannen
Yin/Yang Flow is een combinatie van Vinyasa flow en Yin yoga. Deze les is dus deels dynamisch en deels ontspannend. Vinyasa flow daagt je uit op het gebied van kracht, balans en flexibiliteit. We bewegen op de adem waardoor je mindful contact maakt met je lichaam. Yin yoga brengt je tot rust en zorgt voor meer soepelheid in het diepgelegen weefsel - het bindweefsel. Hierdoor krijg je een gevoel van meer ruimte in je lichaam en kun je diep ontspannen.
Een perfecte combinatie als je behoefte hebt aan beweging en wilt ontkoppelen van de dag.
Yin/Yang Flow is geschikt voor iedereen, van beginner tot ervaren yogi.
Vinyasa Flow
Vanaf oktober 2024
Daag jezelf uit, verbeter je yoga-alignement en ervaar de verbinding tussen lichaam en geest.
Vinyasa flow is een dynamische les voor mensen met yoga-ervaring, of ervaring met andere bewegingsvormen die kracht, soepelheid en lichaamsbewustzijn bevorderen. Door vloeiende bewegingen op het ritme van de ademhaling krijg je meer bewegingsvrijheid in je lichaam. Vinyasa flow daagt je uit op het gebied van kracht, balans en flexibiliteit en laat je voelen wat er mogelijk is in jouw lichaam!
Toch is dit geen power-yogales. Het gaat niet om de “workout” maar om de verbinding tussen lichaam, geest en adem. Yoga betekent verbinding. De dynamische flow is een handvat om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken. Elke les sluit ik af met een rustgevende houding (Yin Yoga).